Los nutriólogos que formulan los cuadros de alimentación, tratan de que esta cumpla con los siguientes requisitos:
Suficiente: Esto es, debe satisfacer la necesidad básica de alimento.
Variada: Se ha comprobado que el organismo humano requiere variedad en los alimentos, porque solo así recibirá los nutrimentos que necesita.
Atractiva: La comida debe ser siempre placentera para varios de los sentidos: La vista, el olfato y el gusto.
Equilibrada: La alimentación debe contener cantidades adecuadas de cada uno de los nutrimentos que requiere el organismo. Para mostrar esto gráficamente se han diseñado pirámides que indican las proporciones de cada grupo de alimentos que deben consumirse. Sin embargo, hay diversas pirámides, porque cada grupo de nutriólogos tiene su propia idea de cuales deben ser dichas proporciones.
Las dos caras de la desnutrición:
El exceso de peso es también un tipo de desnutrición, porque revela no solo un consumo excesivo de ciertos alimentos, sino una incorrecta elección de estos. Es decir, la obesidad es un síntoma de que no se están obteniendo los nutrimentos adecuados para el buen funcionamiento del organismo.
Tips Generales al hacer cualquier dieta:
- Pésate una vez el día que vas a comenzar, de ser posible por la mañana descalza y en ropa interior.
- No vuelvas a hacerlo si no hasta dentro de una semana
- Con el periodo por lo general las mujeres suben unas
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